DIŠEČI OBJEM

Zima je čas, ko se je skoraj nujno pocrkljati z vročo kopeljo. Dnevi so krajši, zunaj je hladno, krvni obtok je upočasnjen. Neopisljiv je občutek ugodja, ko potopimo telo v toplo dišečo kopel. Če nimamo kadi, si pa privoščimo vsaj kopel za noge.

Kako si pripravimo dišečo sol za vodno razvajanje, vam bomo natančno razložili. Naj vam še prišepnemo, da je takšna dišeča sol primerna tudi kot novoletno darilo za vaše najdražje.

 

Sestavine:

  • 100 g grobe piranske soli ( za 2 kopeli )
  • 2 čajni žlički mešanice posušenih zelišč: vrtnica, sivka, ognjič, slezenovec (kar imate na polici)
  • eterična olja: po 3 kapljice prave sivke in sladke pomaranče, 2 kapljici ylang-ylang

 

Grobo sol damo v primerno posodo, nanjo nakapljamo eterična olja in vse skupaj dobro premešamo. Na koncu dodamo cvetne lističe zelišč. Napolnimo v stekleni lonček in neprodušno zapremo. Opremimo še z nalepko, kjer napišemo sestavine in navodilo za uporabo kopeli.  

 

Navodila: 1/2 mešanice stresemo v kopalno kad in prelijemo z  vodo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Commenting: OFF)

Zimski čas, čas veselja, pa tudi čas prehladov, bolečega grla, zamašenega nosu…
Da vam pomagamo olajšati prehladne tegobe, smo vam pripravili recept za tablete za tuširanje. Potrebno je le odpreti toplo vodo v tuš kabini, položiti na tla čudežno dišečo tabletko in naše dihalne poti se odprejo. Pogled na življenje bo spet lepši, da ne rečemo, zdrav!

Potrebne sestavine:
1 skodelica sode bikarbone
½ skodelice koruznega škroba
¼ skodelice vode
45 kapljic eteričnega olja sivke
35 kapljic eteričnega olja evkaliptusa
35 kapljic eteričnega olja bora
19 kapljic eteričnega olja rožmarin kt. verbenon

Potrebna oprema:
Posoda za mešanje
Lopatica za mešanje
Merilne skodelice
Silikonski model
Steklen kozarec za hranjenje

Priprava:
Zmešamo sodo bikarbono in koruzni škrob, ter prilijemo vodo. Dobro razmešani masi dodamo še eterična olja in vse skupaj dobro premešamo. Maso naložimo v manjše silikonske modele poljubnih oblik. Po treh dneh so tabletke dovolj suhe, da jih vzamemo iz modela. Hranimo jih v steklenem kozarcu.

Uporaba:
Tableto položimo na tla kabine za prhanje in stopimo pod tuš. Topla voda, ki obliva naše telo, topi tableto. Sprošča se opojni vonj eteričnih olj, ki olajša naše prehladne težave.

(Commenting: OFF)

Znanstveniki so dokazali, da eterično olje evkaliptus globulus uniči več kot 70% bakterij tipa staphyloccus v zraku.

Eterično olje limone kar za 50% zviša koncentracijo (54% manj tipkarskih napak).

Eterično olje rožmarina ct. cineol pa za 75% izboljša spomin.

Iz naštetega je jasno, da so naša prva pomoč gotovo eterična olja, pa naj si bo to na področju fizičnega ali psihičnega zdravja.

 

Hladni dnevi, vlaga v zraku, krajši dnevi, pa še uro bomo prestavili. Razpoloženje slabi, bolj smo dovzetni za različna obolenja. Imunski sistem ni optimalen in kaj hitro se nas loti gripa, angina in vse spremljajoče nevšečnosti.

Sami si lahko pomagamo že tako, da si zrak v bivalnih ali delovnih prostorih očistimo bolezenskih klic. Hkrati z uporabo aromaterapevtskih mešanic okrepimo imunski sistem.

Dodali smo še eno mešanico, tokrat za boj proti nespečnosti. Če se ponoči dobro naspimo, lahko cel dan delujemo, kot je treba. Neprespani in utrujeni pa smo lahka tarča vseh mogočih infekcij.

Mešanice, za katere smo pripravili recepte, so samo ena od idej, kako se lotiti posamezne težave. Ob prebiranju lastnosti posameznih eteričnih olj, pa si z lahkoto takšne aromaterapevtske mešanice pripravite tudi sami. Le upoštevajte , koliko posameznega eteričnega olja doziramo v pripravek, pa je.

Mešanice lahko uporabite v izparilniku, ali v pršilu.

 

Za izparilnik: 5-10 kapljic nakapajte v vodo (odvisno od velikosti prostora) in izparilnik prižgite ali pod tekočino prižgite čajno svečko.

Za pršilo: 10 ml 96% etanol

60 kpl mešanice eteričnih olj

90 ml destilirane vode

V stekleničko 100 ml nalijte 10 ml etanola, dodajte mešanico eteričnih olj in nežno posvaljkajte stekleničko med dlanmi. Dolijte destilirano vodo in ponovno premešajte. Pršilo je pripravljeno za uporabo. Pred vsako uporabo ga ponovno pretresite.

razkuzevanjeMEŠANICA ETERIČNIH OLJ ZA RAZKUŽEVANJE IN OSVEŽITEV PROSTORA ( v času okužb)

12 kpl EO jelka osveži in razkuži prostor

12 kpl EO evkaliptus zavira rast bakterij, glivic in virusov

12 kpl EO pomaranča pomirja, osveži in izboljša razpoloženje

12 kpl EO brin razkužuje, pomirja in čisti dihalne poti

12 kpl EO bor deluje razkužilno

 

imuncMEŠANICA ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

18 kpl EO čajevca proti bakterijam in glivicam, pomirja, razkužuje, deluje protivnetno,

18 kpl EO rožmarina deluje stimulativno, razkužuje, krepi telo

24 kpl EO limone uničuje klice v zraku, izboljšuje telesno odpornost

 

nespecnostMEŠANICA PROTI NESPEČNOSTI

18 kpl EO rimska kamilica pomirja in lajša številne duševne tegobe

24 kpl EO prava sivka sprošča, pomaga pri glavobolu in stresu

18 kpl EO ylang ylang je pomirjevalo in antidepresiv

(Commenting: OFF)

Nekateri otroci so komaj pričakali novo šolsko leto, drugi pa so s prvim šolskim dnem dobesedno ugasnili. Prav tem bo še kako prav prišla dišeča pomoč  eteričnih olj. Znanstveno je dokazano, da eterična olja delujejo na živčni sistem in na delovanje možganskih valov. Lahko poživljajo, lahko sproščajo. Isto eterično olje lahko deluje tako poživljajoče, kot sproščujoče, odvisno od uporabljene količine, pa tudi od časa aplikacije (zjutraj ali zvečer).  Je pa treba opozoriti, da moramo biti pri uporabi eteričnih olj, predvsem pri otroci, zelo previdni. Velja zakon: več je manj.

Eterična olja, ki izboljšujejo koncentracijo: limona, bazilika, limonska trava, pomaranča, cedra, rožmarin, evkaliptus, poprova meta.

Eterična olja, ki dvigajo samozavest: sandalovina, ylang ylang jasmin, bergamot, cedra, mirta

Eterična olja, ki blažijo strah pred neuspehom: komarček, ylang ylang, bazilika, kadilna bosvelija

 

MEŠANICA ETERIČNIH OLJ ZA VEČJO ZBRANOST

zbranost1 steklenička 5 ml

15 kapljic eteričnega olja poprove mete

20 kapljic eteričnega olja evkaliptus radiata

45 kapljic eteričnega olja rožmarin CT. cineol

Eterična olja nakapamo v 5 ml stekleničko  in dobro premešamo med dlanmi (posvaljkamo). To mešanico uporabljamo za izdelavo aromatične soli, izdelava olja ali razpršila, za aromasvetilko ali enostavno eno kapljico kanemo na robček in ga občasno povohamo.

Če uporabljamo oljno mešanico za odrasle, lahko količino eteričnih olj podvojimo, namesto evkaliptusa radiata pa izberemo evkaliptus globulus.

 

trema pred sprasevanjem-popOLJE PROTI TREMI

1 steklenička 10 ml

10 ml mandljevo olje

4 kapljice eteričnega olja geranija

4 kapljice eteričnega olja grenivke

2 kapljici eteričnega olja bazilike

V stekleničko nakapajmo najprej vsa eterična olja in jo posvaljkamo med dlanmi. Nato dolijemo mandljevo olje in zopet premešamo vsebino. Pred nastopom ali spraševanjem namažemo oljno mešanico po zapestju.

 

 

 

osvezilec zrakaOSVEŽILEC ZRAKA ZA BOLJŠO KONCENTRACIJO

1 steklenička s pršilko 100 ml

10 ml alkohola

90 ml hidrolata poprove mete

20 kapljic eteričnega olja limone

15 kapljic eteričnega olja rožmarina CT. cineol

10 kapljic eteričnega olja cedre

V steklenico nakapajmo najprej eterična olja, malo premešamo in dodamo alkohol. Dobro premešamo med dlanmi in dodamo hidrolatm ter ponovno premešamo. Uporabljamo tako, da popršimo prostor, v katerem se učimo. Uporabimo lahko tudi kot parfum pred preizkušnjo. Pred vsako uporabo dobro pretresemo.

 

 

Povzeto po reviji Bodi eko

(Commenting: OFF)

S pričetkom šolskega leta je spet večja verjetnost, da se na glavah  vaših šolarjev ali malčkov v vrtcu pojavijo male zoprne živalce, ki prav nič ne izbirajo lastnika. To so naglavne uši. Nič ni pomembno, ali so lasje dolgi ali kratki, skodrani ali gladki, blond ali temni, umiti ali neumiti. Naselijo se na glavah otrok, od tu pa kaj hitro odidejo na obisk k staršev nadobudnežev, pa k sosedom, prijateljem in znancem. Pred njimi ni varen nihče.

lasne usi

V članku pred vami vam ponujamo nasvet za preventivo, sprej imenovan Izganjalec uši. Če otroka popršimo po laseh pred odhodom v vrtec ali šolo, precej zmanjšamo možnost, da se bodo na njihovih glavah naselile uši.

IZGANJALEC UŠI

100 ml razpršilka

100 ml hidrolat sivke

20 kapljic eteričnega olja evkaliptusa

20 kapljic eteričnega olja limonske trave

10 kapljic eteričnega olja čajevca

Eterična olja nakapamo v razpršilko, posvaljkamo posodo med dlanmi in prilijemo hidrolat sivke. Vse še enkrat dobro premešamo  in popršimo otroke po lasišču in ovratniku. Pazite, da ne pride v stik z očmi!

close up of  a spray bottle drops on black background

Pred vsako uporabo vsebino dobro pretresemo.

Drugi preparat pa je Oljna obloga pri ušivosti, torej v času, ko so na laseh uši že prisotne. Ta obloga mehansko obda uši in gnide z neprepustnim ovojem, kar povzroči, da se zadušijo.

OLJNA OBLOGA PRI UŠIVOSTI ( za otroke)

100 ml steklenička

50 ml olja neem

50 ml sezamovega olja

15 kapljic eteričnega olja čajevca

15 kapljic eteričnega olja sivke

8 kapljic eteričnega olja citronele

6 kapljic eteričnega olja evkalipt

4 kapljic eteričnega olja klinčki

1 kapljica eteričnega olja cimet

 

Eterična olja nakapamo v stekleničko in jo posvaljkamo med dlanmi, da se olja dobro premešajo. Dolijemo še osnovni olji, neemovo in sezamovo olje in ponovno premešamo. Na vlažne lase nanesemo oljno mešanico in si na glavo poveznemo vrečko in kapo. Pustimo učinkovati vsaj 3 ure, še bolje čez noč. Nato si lase umijemo kot običajno.

 

Če uporabljamo oljno mešanico za odrasle, lahko količino eteričnih olj podvojimo.

 

Povzeto po reviji Bodi eko

(Commenting: OFF)

Eterična olja lepo dišijo, z njimi lahko preprečimo veliko težav, nekatere tudi pozdravimo. Pri vsem tem pa je treba vedeti, kakšno eterično olje kupujemo. Napisi na stekleničkah, da je vsebina 100% eterično olje ne pomeni, da je vsebina res taka. Zato je treba na začetku vedeti o eteričnih oljih malo več.

Ko uporabimo izraz aromaterapija, najprej pomislimo na vonj. To je sicer ena od značilnosti aromaterapije, vendar je aromaterapija veliko več kot le vonj. Uradna definicija aromaterapije je: Aromaterapija predstavlja nadzorovano uporabo eteričnih olj za okrepitev in izboljšanje fizičnega, čustvenega in duševnega zdravja.

 

NEKAJ ZGODOVINSKIH DEJSTEV

Eterična olja so ljudje uporabljali že pred več tisočletji.

Stare civilizacije so jih uporabljale za medicinske namene, za nego telesa, v različnih verskih obredih in za balzamiranje. Pri Egipčanih so bila zelo priljubljena eterična olja mira, cedra in kadilo. Grki so povzeli ta znanja od Egipčanov, Rimljani pa od Grkov.

V Indiji so v Ajurvedski medicini uporabljali predvsem izvlečke zdravilnih rastlin, medtem ko so v Arabci znani po izdelavi dišav in parfumov.

V Babilonu so eterična olja uporabljali za dezinfekcijo templjev. Ob padcu Rimskega imperija se je precej znanja o uporabi eteričnih olj izgubilo.

Z začetkom križarskih vojn in vrnitvijo vitezov Templarjev so eterična olja znova osvojila Evropo. Postala so tako zelo cenjena, da so jih uporabljali tudi kot plačilno sredstvo.

V 15. Stoletju je uporaba eteričnih olj naraščala. Ljudje so ugotovili, da so tisti, ki so bili v stiku z eteričnimi olji, redko ali sploh niso zboleli za nalezljivimi boleznimi. S prihodom industrijske revolucije so rastline in njihovi izvlečki izgubljali na pomenu, vendar se danes to stanje precej popravlja.

 

KAJ SO ETERIČNA OLJA

Eterična olja so hitro hlapljive, visoko koncentrirane substance, ki se pridobivajo iz različnih delov aromatičnih rastlin, z različnimi postopki. Ti so lahko parna destolacija, hladno stiskanje, z enfloracijsko metodo, ekstrakcijo s topili, hidrodifuzijo in ekstrakcijo s tekočim ogljikovim dioksidom.

Topna so v rastlinskih oljih, maščobah, voskih in alkoholu. V vodi niso topna. .

Rastlineproizvajajoeterična olja za zaščitopred škodljivci, boleznimi, mrazom, za privabljanjeopraševalcevin kot pomoč zapreživetje v težkihrazmerah.

V telo se absorbirajo skozi kožo in preko nosne sluznice v roku od 15 minut do 12 ur. Od tod zelo hitro preidejo v medcelično tekočino, krvni in limfni sistem in se na ta način prenesejo po celem telesu. Izločanje eteričnih olj se odvija preko urina, blata, znoja in daha. Normalni zdravo telo izloči eterična olja v roku od 3 do 6 ur, medtem ko jih nezdravo (debelo, bolno, ostarelo) telo izloča tudi od 12 do 14 ur.

 

KAKO PREPOZNAMO KVALITETO ETERIČNIH OLJ

Eterična olja lepo dišijo, z njimi lahko preprečimo veliko težav, nekatere tudi pozdravimo. Pri vsem tem pa je treba vedeti, kakšno eterično olje kupujemo. Napisi na stekleničkah, da je vsebina 100% eterično olje ne pomeni, da je vsebina res taka. Zato je treba na začetku vedeti o eteričnih oljih malo več.

Da bi se prepričali, da kupite res kvalitetno eterično olje, je potrebno vedeti, kaj mora pisti na steklenički:

  • latinsko ime roda in vrste rastline
  • del rastline
  • način pridobivanja olja
  • glavne kemijske sestavine (kemotip eteričnega olja)
  • država, v kateri je rastlina rasla
  • način vzgoje
  • lot številko
  • datum veljavnosti eteričnega olja

V svetu zadovoljujejo merila kemotipiziranosti le nekateri proizvajalci in distributerji eteričnih olj, hkrati pa se s tem tudi kaže stopnja strokovnosti nekega aromaterapevta oziroma centra ali šole in ne nazadnje tudi trgovine.

 

KAKO HRANIMO ETERIČNA OLJA

Eterična olja so zelo občutljiva in zelo hlapljiva, zato jih je treba hraniti v temnih steklenicah , v temnem in hladnem prostoru. Stekleničke odpiramo le, če želimo uporabljati olje, saj kisik povzroča oksidacijo, medtem ko olje izgubi okus in učinek.

 

KAKO UPORABLJATI ETERIČNA OLJA

Obstajata dva pristopa uporabe eteričnih olj: angleški in francoski.

Angleški model aromaterapije ne zahteva medicinske izobrazbe in se bolj kot z zdravljenjem bolezni ukvarja z lajšanjem stresa, nego kože, aroma terapevtskimi masažami in vzdrževanjem psihofizične vzdržljivosti. Eterična olja uporabljajo izključno zunanje; v pripravkih za kožni nanos, v kopelih, inhalacijah in za odišavljanje prostorov.

Francoski pristop zahteva od aroma terapevtov medicinsko izobrazbo. Zdravniki po končanem študiju opravijo specializacijo. Francoski zdravniki pacientom predpišejo recept za aroma terapevtske pripravke, ki jih potem za bolnike pripravijo v lekarni. Taka zdravila vnašajo v telo kot običajna zdravila, preko kože, sluznic, inhalacij in zaužitja.

 

NUJNA OPOZORILA OB UPORABI ETERIČNIH OLJ

Stekleničke eteričnih olj hranite izven dosega otrok!

Hranite eterična olja stran od lakiranih površin, ker lahko poškodujejo glazuro. Kljb temu dejstvu večina eteričnih olj ne škoduje človeškemu tkivu.

Ne nanašajte nerazredčenih olj na kožo. Edina izjema je uporaba čiste sivke, ki se jo kapne na manjše opekline ali ureznine.

Pazite, da eterična olja ne pridejo v stik z očmi. Če se to kljub vsemu zgodi, ne mencajte oči, takoj jih izperite z osnovnim oljem. Na kosem vate nanesite osnovno olje in si z njim pobrišite oko, po tem pa si ga lahko izperete z vodo.

Nikoli ne uživajte eteričnih olj, niti jih ne uporabljajte rektalno in vaginalno. To storite le, če vam tako svetuje vaš zdravnik.

Citrusna olja, še posebej bergamot, povečujejo občutljivost kože na sončno svetlobo, zato jih ni priporočljivo nanašati na kožo pred izpostavljanjem sončnim žarkom ali obiskom solarija. Lahko vam povzročijo neenakomerno in neestetsko pigmentacijo. Izogibajte se nanašanju citrusnih olj na kožo, če imate melanom, starostne pege, velike madeže, bradavice ali izrazite temne pege. Obstaja neznatna možnost, da citrusna olja pospešijo razvoj teh stanj.

Ne uporabljajte eteričnega olja, o katerem nimate odgovarjajočih in izčrpnih informacij.

Izogibajte se dolgotrajnejši uporabi istega eteričnega olja (na primer vsak dan več kot 3 mesece), ker obstaja neznatna možnost, da se razvije preobčutljivost na to olje.

V primeru, da ste alergik ali imate občutljivo kožo se priporoča, da se naredi enostavno testiranje ali preizkus s pomočjo obliža.

Če imate epilepsijo, se je potrebno izogibati eteričnim oljem rožmarina, koromača in žajblja, ker obstaja velika verjetnost, da lahko njihova uporaba sproži astmatični napad.

Nekateri homeopati menijo, da vsa eterična olja izničijo ali oslabijo učinek homeopatskih pripravkov. Drugi menijo, da tako delujejo le eterična olja, ki vsebujejo kamfor. Vsekakor je najpametneje, če svojega homeopata obvestite o uporabi eteričnih olj.

p.s.:

  • Ko sem pred leti obiskovala Tečaj aromaterapije pri nas najbolj znani certificirani aromaterapevtki Melani Kovač, nam je vse, zgoraj opisane resnice, še prav posebej položila na srce. Hvala Melani!
  • Svetovano odmerjanje eteričnih olj v opisu je povzeto po knjigi Aromaterapija, Nataše Špiranec Maurer
  • Opisi posameznih eteričnih olj so povzeti po knjigi V svetu dišav, avtorjev Dr. med. Beate Rieder in Freda Wollnerja, v prevodu Pike Rajnar

 

(Commenting: OFF)